睡眠を軸に一日を逆算して時間割りをつくってみよう

人間には睡眠というものがすごく大事です。

ここ３か月、自分がどのくらい寝ているのか、アプリで調べていました。

私は寝るのが大好きだし、結構ねてると自負していたのに、３か月の平均・・・

６時間でした！

まあ、そんなもんか・・・

理想は１１時に寝て、６時から７時くらいで起きるっていうのだけど、実際は１時から２時くらいにねて、６時くらいに起きる（でもこの起きるっていうのは大変あやしくて、目覚ましに起こされるけど、実際おきてないことも多々ある）ので睡眠足りてないんだ。

あとカーテンの隙間をわざとあけておいて、あさ明るくなったらまぶしくて起きるようにしました。（これはすごく効果があります）

せっかく小学校が普通に始まったので、私も時間をちょっと戻そうと思います。

１１時にねて、７時に起きる。この起きるは本当の起きる。目があく、じゃなくて、２本の足で立つ。（６時に目覚まし設定してるから起こされるんだけど）そして、８時前に子どもを送りだしてがーーっと家事をやる。

今は仕事場に毎日はいっていなくて都内ワーク２、３日、八王子ワーク２，３日みたいになっています。八王子いくと帰宅が８時くらいになっちゃってここからゴハンだとかなり遅くなり子どもの寝る時間もずるずる遅くなる。。。

寝る時間がしっかりとれる時代なんて子どものときしかないんだから、ちゃんと寝てほしい。

ところで、本日、私１２キロ減量達成しました。

は～重たかったよ肉襦袢。（だがね。そんなに見た目が変わった気がしない。重かった肉を脱いだのだけど、そんなに自分的に変わってないのよね・・・１０キロのお米もったときげーこんなに重かったのかとは理解できるけど）服は取り換えた。これはさすがにかわってしまい、首とか袖とかウエストとかぼだーーっとしているのでみっともないからチェンジした。

減量に大事なことも、この睡眠だったりします。

そりゃそうよね。寝てれば飲み食いしないし。

ということで、７月はしっかりその日のうちに寝ることを目標にします。