体重コントロールの話

前に痩せてやる、的なことをかきました。
太るのってほんと、簡単。
たべてうごかなければかんたんに太ります。

自分のベスト体重は１８のときなんですって。

・・・ってことは？？？だんだん代謝が悪くなり、

もともと大して運動もしないので・・・気が付けば＋２２

（１８歳のときの体重の＋２２。ひえ～）

なので、マイナス２０キロ目標に掲げて今、１０キロ達成しました。

（半分。折り返し）

ここで、なんだか停滞しちゃってさっぱり動きません。。。

（どんだけ増えたんでしょうねえ・・・体重・・・）

体重が増えると自信もなくなり、肯定感もさがります。

そしたらいいパフォーマンスもでるわけない。

そんな自分にお別れしよう。

たまたま去年の１１月に地下鉄に乗っていてみつけた広告。

月曜断食。
よし、これだ！　と早速本を買う。

やると決めたら話は早い。

家族に宣言をし、スケジュールをきめ、目標をきめ、ちゃっちゃとことを進める。

食べたものと体重記録するblogをつくり、体重計をチェックし（タニタの体組成計です）、ヨーグルトの準備よーし！　（月断では毎朝ヨーグルトを食べるのです）鉄瓶よーし！（毎日白湯を飲みます）。
まだ目標に届いていなくて

（５月には達成予定だったので大幅な遅れがでています）

威張れる立場ではないのですが、コロナで家にいることがおおく、

なんだかんだと食べてるもんな～～と思いつつ・・・

精油はそういうときに力になってくれるものです。
とくに風呂の友として、私の遊びの友として大いに役立ちます。

今はマイナス１０ｋｇ達成したので今はどうせ、

デブだからという卑下した考えはしなくなりました。

（今はこデブくらい。デブを言い訳にしてはいけないと思った）
服も普通に入るようになりました。
服がはいらないってほんと、やばいです。

着られるものが、自分の服、みたいになって趣味も何もあったもんじゃない。

もう妊婦服しかないってところまできて、我に返った。（遅いよね）

今は、JAL　wellnes and travel

というのに入ってひたすらマイルのために歩かされている。

（毎日1万歩いています・・・一日５０歩がざらだった私が！

人は習慣でできているので習慣化させればあとは

ルーティーンでいけるものなのだそうです。

今10日目なのでたいしていばったこといえませんが

三か月後もやっていたらそれはすごいと思う）

美氷魚日々徒然